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要打造宽厚的背部

  • 新手练胸老手练背,要打造宽厚的背部,你需要这3招

    如果你想让你的腰部看起来更细,你不仅需要发达的三角肌,还需要宽阔发达的背阔肌。背阔肌的训练往往更加困难,因为涉及的动作很多,握法和握距也更加复杂,这使得很多人很容易找不到方向。然后在下面的内容中,我们就为大家提供3个背阔肌的训练技巧,这样每个人都可以拥有翅膀一样的背阔肌了。1、正确找到背阔肌发力首先,你需要确保你能最大化地激活和感受背阔肌的发力,这是非常关键的。
    全球健身女主全球健身女主2023-07-31 10:58:46
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