新手练胸老手练背

如果你想让你的腰部看起来更细，你不仅需要发达的三角肌，还需要宽阔发达的背阔肌。背阔肌的训练往往更加困难，因为涉及的动作很多，握法和握距也更加复杂，这使得很多人很容易找不到方向。然后在下面的内容中，我们就为大家提供3个背阔肌的训练技巧，这样每个人都可以拥有翅膀一样的背阔肌了。1、正确找到背阔肌发力首先，你需要确保你能最大化地激活和感受背阔肌的发力，这是非常关键的。