重视背部训练

大家都明白减脂从来都是全身性的，没有局部性的减脂，同样进行区域性的肌肉锻炼也不能够很好的达成区域塑形的效果。你有没有发现，有一部分人明明已经很瘦了，但背部却看起来很松弛，而且有很多长期进行有氧运动来塑形的人，认为进行力量训练不会让背部瘦下来。不但如此，还会因为背部的力量性训练让背部练得更加键壮，通俗的说，就是越练越胖。