还能提臀瘦腰

在进行塑形或者是减脂的过程当中，我们第一步应该先明白自己的体脂率处在一种什么样的状况，还有我们参与塑形或者减脂的目标是怎样的。因为首先定准目标和方向，就不会让我们在进行的过程当中偏离初衷。如果你的体脂率现在处于比较高的情况之下，那么应该做的就是先减脂。如果你的体脂率本身就不高，比较低的情况下就可以进行塑形训练了。