四个动作帮你强大核心缩小腰围

平板支撑是我们都熟知的一个动作，也是我们锻炼核心的经典动作，核心力量的重要性相信健身的朋友们都有所了解。大部分训练动作都是以核心力量为基础的，因为只有拥有强大的核心力量才能维持我们身体的稳定与平衡，同时要想体态挺拔也是离不开强大的核心力量的，就拿含胸驼背问题来说，除了有日常的不良习惯和胸部肌肉发展不均衡的原因在，核心太薄弱也是一个重要原因。