了解好这些

说到危险的训练动作，有些人就列举了最常见的深蹲，其实比较有危险的应该是卧推还有杠铃，毕竟杠铃如果手腕不小心承受不住巨大的压力导致肌肉自己不受控制杠铃砸下来，这样的危险性可想而知。而卧推有时候我们在训练结束之后，会疏于把杠铃放到支架上，而砸到自己的情况。所以大家在做这些大重量训练时最好要有人保护。

平时偶尔会上运动房打卡的朋友们，在每次的训练完成之后你们是否也会有满满收获的喜悦感。不再觉得锻炼身体太枯燥无味了，取而代之的是更好地训练各种姿势，把自己变成了拥有完美身材的大块肌，这些你做到了吗？