改善臀部秘诀

挺翘之臀部是很多女性的向往，特别是欧美女性，可以观察到无论哪一种类型的欧美女性都有挺翘的臀部。而且自从20世纪80年代以来很多国家对运动员的选材标准就是要臀部肌肉发达，那么应该怎么练臀部还不会导致腿粗呢？