吃什么

整体热量的摄入是非常关键的饮食重点，是超过所有一切饮食上的因素，把握好整体的热量摄入，即使你每天吃kfc和麦当劳也能瘦下来，或者是每天鸡胸肉西兰花燕麦片这样的健康食品也能增重。

运动和进食之间的矛盾往往给训练者带来很多烦恼，很多人都有这样的疑惑：运动时到底该不该吃？吃什么？怎么吃？这些疑问常常困惑着运动者，所以说掌握正确的进食方法十分重要。运动可以使我们强身健体，并且能够塑造比较理想的身形。而运动时的饮食非常关键，它能够为运动提供必备的营养，同时对于运动效果的形成起着非常重要的作用。