但论如何保住肌肉

在许多人的眼里，健身就是为了强身健体，除此之外增肌也是其中的一部分。要知道在我们的坚持健身之下，好不容易才训练出来了肌肉，如果哪天不小心辛辛苦苦练出来的肌肉流失了，那岂不是很浪费。如何保住肌肉，防止肌肉流失，其实只需要靠这五个习惯。1.减少过度的运动，合理让肌肉休息下来