练背的时候

相信大家都清楚，每个人的身体基础和训练水平都是不同的，我们不能去轻易复制模仿，需要根据我们自己的具体情况来决定是否尝试。在本文中，我就结合下自己的训练内容，围绕如何在训练日安排训练计划？哪个动作更合适？一起和大家聊聊。一、背训日内容我本人有大约三年的训练经验，我在无氧训练的基本动作、发力技巧和制定训练计划方面有一定的经验。因此，目前的训练模式分为五个部分：胸、背、肩、臂、腿、休息再循环。

对于我们大多数的健身者来说，练出一个宽大且厚实的背部肌肉，对于自己来说，都会是一件非常具有挑战性的事情，小编我之所以会这么说，是因为我们在进行背部肌肉的训练时，自己会遇到的问题是非常多的，就比如这样一个我们很多新手朋友都可能会遇到的问题，那就是在练背的时候，总是找不到发力的感觉。