增粗你的大胳膊

在进行二头肌的力量训练中，健友们会尝试很多的动作，但是自己的二头肌增长的太慢，健友们在这时就要反思，什么样的动作才能更好的刺激二头肌，使这块肌肉生长的快点？今天小编给朋友们分享“拖拽式弯举”动作，让它在训练过程中，帮助朋友们早日完成手臂增肌的目的，如果你的同伴也喜欢练臂，抓紧约起他和你一起参加锻炼。