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不如自己多努力
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不如自己多努力
健康
羡慕别人的大胸肌?
不如自己多努力
!2个动作练就傲人胸肌
在健身房里,你是否很羡慕那些拥有大胸肌的人?他们都在昂首挺胸,貌似目无一切。你是否也想像他们一样拥有大胸肌,让别人都仰慕你,如果你想,快来看一下以下增肌的方法吧。为练胸肌折腰?精选2个动作,锻炼优异胸肌,让别人开始羡慕你吧。1.杠铃平板卧推除常规的8-12次练习外,应定期安排大重量训练日,用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性,动作一般做4-6次,极限重量做1-3次。总组数为8-10组。
全球健身女主
2023-07-22 15:58:26
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