健身竟如此简单

健身人士应该都听过一种锻炼方式，那就是徒手训练，也就是自重训练。这种训练通常是不需要去健身房的，随时随地只要自己想就可以做，这种锻炼方式的优点是有很多的，因此也深受许多健身人士的喜爱。然而还是有很多人不看好徒手训练，他们认为徒手训练没有任何优点，但事实上徒手训练的优点可多着呢。