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掌握好这3个动作

  • 别再羡慕教练的钢板腰,掌握好这3个动作,健身效果看得见

    腰腹部一直是健身人士比较喜欢练的部位,因为在很多实际应用中,腰都是起主导力量的。而且老一辈的人也说过,三分拳头七分腰,但是如果自己对腰腹部的训练没达标,那么无论自己的腰腹部力量有多强大,都是发挥不出来的。既然如此,腰腹部到底应该怎么练呢?可以试一下下面这三种动作。
    全球健身女主全球健身女主2023-07-22 13:58:51
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