不推荐老年人做力量训练

我们都希望自己的父母能够越来㛑健康，但是随着年龄越来越大，很多东西都是力不从心的。在父母那辈的养生之道上有一句广为流传的谚语，那就是:“尽量减少锻炼，不要做力量训练，因为老关节容易受伤，很难从受伤中恢复过来。即使做运动，也只要稍微动动，跳个广场舞就可以了。”这句话看似有些道理，但还是有许多不准确的。为什么说老年人不能做力量训练？