开链与闭链运动

只有当我们的关节履行各自的职责时，它们才能对我们的身体产生最大的影响，当一个关节有问题时，它往往会引起类似链条式的问题，当一个关节做好它的本职工作时，我们可以很好地利用身体链条。体内的整体运动，即链条运动可分为开链运动和闭链运动，只有当人们进行链式运动时，他们才能完成我们的意志导向的动作——例如最基本的动作：走路、跑步、跳跃，然后完成复杂的动作：投掷、击打和变向。