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脊柱疼是现代年轻人的通病，而且脊柱疼这种疾病正在逐渐低龄化，现在甚至有一些高中生都会脊柱疼。并且有专业人士表明，百分之九十的人都会脊柱疼，只是有些人疼的厉害而有些人疼的轻微罢了。

很多健身者在训练有效果之后都会遇到很多小问题，例如在练腹肌时会发现腹肌不对称，那么为什么会出现腹肌不对称这种情况呢？腹肌不对称，带来的不仅有视觉上的难看，还有更深的危害。

随话说三分练、七分吃，可想而知，合理的营养配餐，在增肌的过程中是多么的重要。那如何科学的进餐呢？晚上饿了该怎么办？诸多关于健身的饮食问题会出现在小伙伴们的大脑中，今天我们就来聊健身饮食的问题。首先要知道增肌期间我们如何去吃？