增肌时

我们在进行增肌训练的时候会接触很多的增肌动作，其中有一些动作是针对我们的某一块肌肉进行锻炼的，但是也有很多动作是对我们全身各个部位都有锻炼效果的，我们称为复合动作，我们进行复合动作的时候很容易受伤，相信很多人都知道。

随话说三分练、七分吃，可想而知，合理的营养配餐，在增肌的过程中是多么的重要。那如何科学的进餐呢？晚上饿了该怎么办？诸多关于健身的饮食问题会出现在小伙伴们的大脑中，今天我们就来聊健身饮食的问题。首先要知道增肌期间我们如何去吃？