利用爆发力

爆发力在健身运动中占着重要的位置，它是一种运动素质，在运动形式和特点上有着很特殊的运动模式。健美爱好者为了达到漂亮和健美的体形，在训练中循序渐进的一次次举起相同或者不同的重量，使目标肌肉得到最大范围的收缩和拉伸的一种高强度训练。