每个跑者的魔鬼训练

在跑步中，我们的间歇跑又是什么？它是一种长跑距离的训练方法，使跑者为了使自己的呼吸平稳下来，自己严格控制跑步的间歇时间，当体力在没有完全恢复的情况下，继续进行下一次的训练。在休息的时候我们的方式多样化，可以完全让自己停下来，可以让自己慢走或者慢跑等，这样才能保证我们的身体有个恢复的时间，使我们的运动心率恢复正常，更好地为下次重复跑做准备。