你需要这样做

对于男性朋友来说，硬拉时参与的肌肉非常多，然后可以让我们全面强壮，而且一般来说硬拉会采用对抗非常大的重量，在大重量的压力下，我们变得强壮，增长肌肉的效果会更好。然后对于女性来说，实际上硬拉对于臀腿的塑形，要比深蹲更完美。

看到这个标题，可能很多朋友都表示：平台期实在是太痛苦了，想要度过简直就是难上加难。的确，只要是有过健身减肥经验的朋友们应该都有经历过这个苦难的时刻，不管是减肥还是在增肌，只要一遇到了平台期可能就会有一些”怀疑“自己的人生，每个人的平台期都不一样，有的人或许几天就度过，但大部分人可能需要好几个月。