为何难练出

无论男女，都希望自己身体健康，还要好看。而其中最吸睛的自然就是腹肌。但是腹肌却是最难练出形状的肌肉。抛去基因等先天要素不谈，就来说说大家为何没能练出腹肌，我们又该如何练出腹肌。首先我们要知道我们看上去的“腹肌”到底是什么？腹肌包括：腹肌（专业术语叫做腹直肌）、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌这几个主要部分，当然在腹直肌下还含有腱划、白线、弓状线、韧带等组成，这些看不到的暂时不表。