前期练好5个动作

腰部是人体的重心部位，是上下肢力量的传输中枢纽，它在我们日常生活中，占着重要的位置，例如：走路、跑步和跳跃等活动，如果我们的腰部不强健，这些活动都是完成不了的。更不要说完成复杂的动作了，所以重视腰部力量的锻炼，对我们的日常生活和健身带来很大的帮助。男生炼腰的重要性1、增强腰部力量，会使支撑身体的能力增强，保证最基本的行动能力。