让练肩效果更上一层楼

绳索面拉是个温馨又动人的动作，但是很少人接触它，它的好处有很多的小伙伴并不知晓，这个动作在练肩的过程中，我经常使用，它的效果确实很给力，下面我们就来聊聊这个动作，主要讲述5个训练技巧，掌握了，会让你练肩效果更上一层楼！绳索面拉的锻炼作用锻炼作用一：可以强化斜方肌的中下部