5个训练技巧

腿部是我们身体中非常重要的大肌肉群，是每一个健身锻炼者在训练时都要注重的部位，如果一个锻炼者从不锻炼自己的腿部，那他的健身效果是不够好的，身体肌肉的增长很容易达到上限。健身者如果可以把自己的腿部肌肉锻炼得强壮了，那么他的身材整体看起来是非常完美和协调的，不会出现上壮下细的尴尬情况。那么我们健身者该怎么高效的锻炼腿部呢？下面就给大家讲解5点训练技巧，它们可以让你强化腿部肌群！

绳索面拉是个温馨又动人的动作，但是很少人接触它，它的好处有很多的小伙伴并不知晓，这个动作在练肩的过程中，我经常使用，它的效果确实很给力，下面我们就来聊聊这个动作，主要讲述5个训练技巧，掌握了，会让你练肩效果更上一层楼！绳索面拉的锻炼作用锻炼作用一：可以强化斜方肌的中下部