4个要点需掌握

在健身过程中最让人失望的莫过于付出了很大的努力，总是付出多余回报！得到的效果却寥寥如几。相信大多数人在自己的健身过程中都有过这样的经历，你还记得自己是如何走出增肌难这样的困境吗？我想许多健身小伙伴对此都模模糊糊，今天我们就以肌肉生长这个话题来具体讨论一下。看看自己当时是不是做到了下面这几个重要点，相信走出困境的大家都曾做过。第一点：渐进超负荷