跑步对膝关节的伤害是永久性

在生活中，大部分的人都或多或少的对自己的身材不满意，但是又不知道到底应该如何锻炼，所以很多人都会无一例外的选择跑步，大部分人觉得跑步可以锻炼全身，很多想锻炼腿部肌肉的选择跑步，想锻炼肩部肌肉的也选择跑步，想锻炼腹部肌肉的也选择跑步，不得不说，大部分的人都对跑步有一定的误解，大家都知道要对症下药，当然健身也是一样，到底应该如何跑步，在什么时候跑步，跑步是最佳选择吗？我们一起来看一看。