离不开引体向上的训练

引体向上一直都是一个非常有效的王牌动作，想要把背部练宽练厚，引体向上是必不可缺的，但是有很多人都会低估引体向上的效果。如果引体向上选择正确的姿势，就会给身体带来意想不到的效果，但是我们必须把姿势做正确，如果姿势错误可能会导致核心或者上半身受伤。