只需要做到这6点

第一：从上斜卧推开始训练其实所有的练习都是一样的，我们要从身体的薄弱部位进行练习，这样可以能够给这个部位投入更大的力量和精力。我们上面说的是上胸肌，那就应该从上胸肌开始练习，然后在慢慢的向下。胸肌的主要练习就是倾斜的角度，所以我们在进行训练的时候应该先从倾斜的角度开始练习，把倾斜的角度分为30度，45度和60度。第二：使用多个角度