细节决定成败

深蹲是训练下肢最有效的动作，同时也是通往强壮这条路上最不可缺少的同盟，但即使是如此常见的一个动作也藏有不少秘密。想要做好深蹲，就必须要知道做深蹲时的技巧。而这些技巧当中有一项是大多数人都忽略，但却又是致命的一项，那就是深蹲时的手腕。要知道深蹲之中的手腕位置和握法对最后做出来的深蹲结果有很大的影响，往往做深蹲出现最大的错误不是自己的髋关节也不是自己的膝盖，而是自己的手腕。

夏天想要蜕变，我们有很多种方法都能够让我们的肌肉力量训练表现得到提升，但是想要背部变得更强大就不能忽略我们的肩膀。哪怕有一些人特别喜欢锻炼门面肌肉，没有给肩膀足够的重视，那么从现在开始就要给肩膀足够的重视，因为我们在练习胸部和练习背部的时候都会做很多的复合动作和大重量，但是在练习肩部的时候可能选择的动作并不是那么的难，所以我们的整个身材比例也不是很协调，因此我们就需要在练习肩膀的时候做出改变。