训练质量很重要

就算是没有人去看，我们也希望自己的背部能够变得更宽更厚。而在背部训练中我们更需要注重的是肌肉的发达程度，只有背部肌肉发达了，其他的部位也不会特别差。在提起练背的时候，脑海里第一反应是什么？是哪一个动作呢？这里和大家分享几个练习背部的动作，在平日的训练中多一点变化就能够让你的效果不一样。坚持训练，让你从此告别弱鸡，成为强大的男人！第一：杠铃划船