这3个动作

想要让自己的训练效果达到最好，那么就需要让自己的全身各个部位进行训练，肩部是至关重要的一部分，如果你的肩部不够宽，那么很难显现出倒三角的身材，所以我们要尽可能的让自己的肩部变得更加饱满。接下来就和大家介绍几个动作，让我们的肩部快速增加肌肉，成为肩部大神。