每天慢跑20分钟

说起跑步，相信大家都不会感到陌生吧。跑步运动属于比较流行的运动之一，号称运动之王，是最为经典的运动。跑步运动分为冲刺跑、慢跑以及这两种跑步方式相结合的变速跑，其中冲刺跑属于无氧运动，慢跑属于有氧运动，变速跑属于这两项运动相结合的锻炼方式，每一种跑步方式都会给我们带来诸多的好处和改变。今天，我们要来谈谈如何进行慢跑运动。慢跑的进行方式：