做到以下3点

在很多的文章里，提到女生进行力量锻炼的好处，在呼吁下很多的女生参加了撸铁、举杠铃的健身行列，但是她们在锻炼中经常存在着顾虑，严重的来说存在着认知的误区。误区一：自己进行力量训练，是否变成金刚芭比大家都知道，肌肉的增长离不开雄性激素，在长时间的坚持下才能有起色，但是女生由于身体构造决定了雄性激素分泌比较少，因此促进肌肉生长的激素更微乎其微，所以女生不必担心自己进行力量锻炼后，变成金刚芭比。