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做好推举这个动作就够了

  • 如何练出饱满的肩膀?需要做什么?做好推举这个动作就够了

    我们在健身房里训练的时候,总是会听到各种各样的训练技巧和方法,有人说卧推的负重越大,肩膀就会越大。其实这种说法是错误的,因为如果动作不够正确,那么只会伤害到自己。很多人都想要拥有宽厚的肩膀,能够让自己的身材更加饱满完美,但是想要练出饱满的肩膀,我们就需要先了解在肩膀训练中需要去做哪些动作,在肩膀的结构中我们应该刺激哪些肌肉,只要把这些全部都了解了,我们的训练才会有明确的目标,我们的训练才会有效果。
    全球健身女主全球健身女主2023-07-11 09:20:24
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