每天20个钻石俯卧撑

在胸肌的锻炼中，不受场地限制的就是俯卧撑了，不管男生还是女生，对这个动作都非常钟爱，随着健身活动的深入，健身爱好者把俯卧撑进行了多种模式的变形，用来推进它的锻炼效果，钻石俯卧撑就是其中的一个动作。首先了解钻石俯卧撑和普通俯卧撑的区别1、手型不同普通俯卧撑双手手指尖朝前，处于肩部的正下方或者两侧，而钻石俯卧撑双手窄距，使手掌心朝下，两只手的接触点在拇指和食指，整个手型的形状就像一块钻石。