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3种有氧和无氧的组合训练
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3种有氧和无氧的组合训练
健康
3种有氧和无氧的组合训练
,帮你减脂塑形,提高健身效率
减掉身体多余的脂肪,才能使身材曲线变得更加完美,提高减脂效率的方法,就是有氧和无氧的科学配合。但是在实际训练中,我们健身者在经过无氧锻炼后,时间比较紧张或嫌麻烦,会放弃30-40分钟的有氧运动锻炼,因此使锻炼效果被打了折扣,为了更好地解决这个问题,今天给朋友们推荐3个有氧和无氧的组合锻炼方式,下面就让我们实际操练起来。第一个组合:保加利亚杠铃深蹲5组×2分钟快走保加利亚剪蹲(无氧)
全球健身女主
2023-07-10 06:50:29
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