4个健身动作

健身作为当先非常流行的事情，不管我们每天有多忙，我们都会抽出一点时间去健身房进行训练，其中卧推就是一个非常常见的健身训练动作，这个动作可以调动我们身上很多的肌肉参与，是一个非常不错的综合性动作。

健身不仅给大家带来健康，同时还给训练者带来很大的面子。穿衣打扮有型，受到别人的羡慕，所以有很多的小伙伴们，为了不想让自己丢面子，每周都要进行1-2次的二头肌锻炼，想让粗壮的手臂撑爆衣袖。可见对于它的重视程度是非常高的，如何使这块肌肉的锻炼效果明显呢？选对动作和训练方法最重要。今天就来介绍4个健身动作，虐爆肱二头肌，带来超级泵感，让双臂“冒烟”！那感觉很酸爽！想让粗壮的手臂撑爆衣袖，你就要这么练！