提高脊椎的稳定性
只需要一个动作，就能增强腰部力量，提高脊椎的稳定性，练出腹肌
每天都做两头起的朋友们，你真的了解这个动作吗？今天我们就来聊聊关于它的一些健身知识。一、“两头起”动作的作用1、可以锻炼人的意志看似简单的两头起，想要把动作最标准，高质量、高效率地完成动作，并不是一件简单的事情，需要训练者有克服困难、坚持的毅力，所以在训练中可以高度考验人的毅力。2、提高身体的协调力
全球健身女主2023-07-09 12:08:000000
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