这里统统告诉你

人体内的肌肉随着年龄的增长，都在发生着变化。它一般分为快速增长阶段、稳定阶段以及明显下降的阶段。人出生以后，体内的肌肉处于上升的增长阶段，当25岁的时候到达顶端，在这以后每年逐渐呈下降的趋势。

腿部肌群是人体中最大的一个肌群，大腿部的肌肉主要有前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌，在锻炼这两块肌肉的时候，我们需要注意哪些问题？让你的动作练习更加出效果。股四头肌位于大腿前面的肌肉群，加强它的锻炼，能够使大腿变得强壮，它是人体最大、最有力的肌肉之一，主要负责膝关节的稳定，让人行走、奔跑更轻松。