稳如泰山

核心的稳定是身体的一种状态，在运动中训练者通过保持一定的姿势，让全身的力量产生、传递并且达到最大化，提供脊椎稳定和活动的条件，如果核心不稳，就会影响运动者平时的力量训练，跑步速度以及身体运动关节的灵活性和活动范围，严重的会造成运动损伤，所以我们的健身锻炼计划内容，需要体现核心稳定动作的练习。核心稳定的好处1、增强运动单位协调能力