帮你突破重量的瓶颈期

每当练胸日走进健身房，经常会看到小伙伴们，在用各种形式锻炼着自己的胸肌，最让健友们头疼的是，自己的卧推重量遇到了瓶颈期。也许你正处在这个阶段，如何突破它呢？今天我在实践的锻炼中，总结了5个进阶训练方式，帮你完美打造泵感充血的胸肌。第一个进阶训练方式：打好身体稳定的基础