锻炼膝盖的6个动作

朋友们经常用跑步来减肥，但自己跑步一段时间后，就会出现膝盖痛的情况，这种现象很普遍，使健身跑友们苦不堪言，那么是什么原因导致膝痛呢？首先我们在跑步中，经常不注意自己跑步的姿势，使膝盖受力不均匀，承受的运动冲击力变大，导致自己的膝盖受到很大的损伤，所以在跑步的时候，要控制好自己身体的重心，加大双脚和地面的接触面积，以此有效减轻膝盖受伤的情况。