增肌还是减脂

导语：不要认为只进行体育锻炼会使减肥健身有效果。如果你想减少脂肪，你需要每天减少300-500千卡能量的摄入，控制每天的卡路里摄入量，为身体制造卡路里短缺，实现减肥目标。有了足够的营养，就可以提供足够的能量来达到增加肌肉的目的。