脖子没劲

健身的目的是整体提高全身肌肉的运动水平，但是健身者往往忽略对小肌群的锻炼，认为在大肌群多关节的锻炼中，会牵带着对它们练习了，不必要再进行孤立锻炼，实际上不是这样，如果小肌群的力量没有达到标准，也会影响我们的日常生活和体态。