4个拉伸动作

跑步，是受大家喜爱的运动之一。无论是缓解压力还是减肥，它都起了很好的作用。这不，又到了减肥的季节了，每个跑友都拿出了不瘦到目标不罢休的气势！但是在跑步时候我们的髋关节总是掉链子，跑步跑一半就得返程回家歇着。在跑步中送髋是非常关键的技巧，但是髋关节灵活度差，使跑起步来非常的疲劳，双腿就像灌满铅一样。体力消耗非常大不说，跑步效果也是非常不明显。甚至有些伙伴长期忍着疼痛继续跑步，最后发展成髋关节炎。