你只需要这5个动作

对于男生来说，穿衣有型脱衣有肉，应该是很多人都希望做到的。而这其中决定的一个关键点就是肩膀，那么怎么练肩呢？那就要说到三角肌了，三角肌是肩部肌群的一个关键部位，三角肌俗称“虎头肌”。位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3步。起点：前部肌束起自锁骨外侧板，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。止点：肱骨三角肌粗隆。