为期100天的平板支撑计划怎么进行

哈喽，大家好，今天我们又要开始学习新的运动啦。今天我们需要学习什么新运动呢？在这里，我要给大家推荐说起平板支撑，平板支撑是近年来非常流行的无氧运动。不管是在专业健身者还是业余的健身爱好者中，平板支撑这个运动的出场率都比较高。平板支撑这个动作看上去非常简单，但是想要做好、想要坚持下来可是很难的哟。在这里，我给大家推荐一份为期100天的平板支撑计划，让我们一同了解、学习吧！第1天到第30天