轻松制定锻炼计划

提到有氧运动，大家可能想到的是跑步；提到无氧运动，大家想到的就是力量训练。可真的是这样吗？应该有很大一部分人群都是似懂非懂，对于锻炼中遇到的各种动作也是规定是什么运动，就是什么运动。而运动计划的制定更需要专业人员来指导。今天给大家做一个简单知识普及，赶快学起来吧！通过阅读本文章你能够学到：1.具体了解有氧运动和无氧运动2.训练如何控制在有氧（无氧）运动的运动状态一、了解有氧运动和无氧运动