平板支撑做起来很困难

有一个好的腹部线条，不仅仅是好身材的象征，对自己信心的提升也是有非常大的好处。曾经有一段时间兴起平板支撑的浪潮，人们都纷纷加入到锻炼的队伍中去，可锻炼之后就有不少人发现，平板支撑没有把腹肌练出来，反而每天腰酸背痛。今天就给大家讲一下关于锻炼腹肌的知识，赶快学起来吧！通过阅读本文章你将学习到：1、腹部的肌肉结构2、平板支撑的利弊3、不同阶段的锻炼者适合的锻炼动作